| Solnechnaya | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем. Я за советом. Сморите какое дело. Муж сильно располнел. При этом он сам постоянно говорит, что надо худеть, что хочет спортом заняться. Но дальше разговоров никуда. Вот и думаю - как его подтолкнуть? Что можете посоветовать?
Сообщение отредактировал Solnechnaya - Понедельник, 27.04.2020, 16:33 |
| |
| |
| Wetochka | Сообщение # 2 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мне кажется, что в первую очередь вы должны подумать о том, что ест ваш муж. Перестаньте готовить жирное, мучное. Больше овощей и бобовых. Так и вес пойдет на спад
Сообщение отредактировал Wetochka - Понедельник, 27.04.2020, 16:44 |
| |
| |
| Alinia | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
| Все верно. Только имейте ввиду, что одним питанием вопрос не решить. Нужно обязательно спортом заняться. Слушайте, а не ходите подарить ему хорошие кроссовки Nike: https://bit.ly/3aGTy9B ? Как бы подарок с намеком. Может это подтолкнет его к занятиям спортом? Тем более, что времени на пробежку надо не так уж и много, а вот пользы она приносит просто неоценимое количество.
Сообщение отредактировал Alinia - Понедельник, 27.04.2020, 16:54 |
| |
| |
| Milaha | Сообщение # 4 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Одним спортом проблему лишнего веса не решить. Нужно еще обязательно скорректировать питание. А то если с утра побегает, а потом чипсов навернет да пивом запьет, то ведь толку никакого не будет
Сообщение отредактировал Milaha - Понедельник, 27.04.2020, 17:36 |
| |
| |
| Лаки | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
| Соглашусь, что первое, с чего нужно начать - это питание. Желательно рассчитать нормы КБЖУ, и с их учетом построить рацион. Питаться нужно 4-5 раз в день. Ну и спорт, конечно же. В первую очередь это кардиотренировки. Но и про силовые упражнения не стоит забывать. Царем упражнений называют приседания со штангой, например https://bit.ly/2SdnNyg Это хорошее упражнение для развития силы, общего развития. В интернете можно найти готовые программы для тренировок
Сообщение отредактировал Лаки - Вторник, 28.04.2020, 15:54 |
| |
| |
| Ольга2211 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Достаточно несколько упражнений в день плюс нормальное питание как здесь https://healthfood.wiki/. Результат не заставит ждать уж поверьте)
|
| |
| |
| anya23 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Диета фрукты и овощи месяц похудеете 100 процентов
https://www.navigatorsochi.com/
|
| |
| |
| Emmi | Сообщение # 8 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я тоже хочу похудеть, но вечером всегда жор нападает 
|
| |
| |
