Бессонница при беременности - как с ней бороться? - Одесский форум Одесса

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Одесский форум Одесса » Женский форум » Форум беременных » Бессонница при беременности - как с ней бороться?
Бессонница при беременности - как с ней бороться?
lavra Сообщение # 1
Одесский форум Одесса
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Проблема с засыпанием и качеством сна во время беременности очень распространена. Причинами этого являются не только боли в позвоночнике, сопровождающие женщину или чрезвычайно частые судороги, но также страхи и страхи, связанные с родами.
Как раз перед сном
В более легкое и быстрое засыпание поможет введение небольшой рутины, так что каждую ночь тело будет успокаиваться и готовиться ко сну. Что нужно сделать:
проветривание спальни
успокаивающая ванна с ароматическими маслами
избегая светящихся экранов телефона, ноутбука, телевизора
приглушенные огни
книга или музыка
 
Одесский форум Одесса » Женский форум » Форум беременных » Бессонница при беременности - как с ней бороться?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: